Пять эффективных тренировок для развития силы, контроля и гибкости в прогибах даже для тех, кто считает себя не гибким. Разберите знакомые формы и пересоберите их с новыми вводными!
Пять сбалансированных практик, направленных на освоение прогибов. Здесь вы поработаете с контролем положения таза, силовым разгибанием бедра, сгибанием плеча и наружней ротацией плеч.
